МЕДИТАЦИЯ

"Процесът Медитация е кратък път към това да смениш убежденията си. Когато няма мисъл, няма и съпротивление.
За да започнеш процеса Медитация седни в тихо място, където е малко вероятно да бъдеш обезпокоен. Носи удобни дрехи. Няма значение дали ще седиш на стол или на пода или дори ще лежиш на леглото си (освен ако това не те приспива). Важното е тялото ти да се чувства удобно.
Сега затвори очите си, успокой се и дишай. Бавно по¬еми въздух в дробовете си и след това се наслаждавай на успокояващото издишване на този въздух (много е важно да ти е удобно и да си спокоен).
Докато умът блуждае леко се освободи от всяка мисъл или поне не я усилвай като се съсредоточаваш върху нея и се съсредоточи отново върху дишането си.
Ти по природа си същество, което иска да се съсредоточава, затова в началото процесът Медитация ще те кара да се чувстваш неестествено и умът ти ще иска да се връща към неща, върху които си се съсредоточавал преди това. Когато това се случи успокой се, дишай и се опитай да се освободиш от мисълта.
Ще ти бъде по-лесно да успокояваш ума си, ако избираш малки мисли, които нямат потенциал да се разширят до нещо интересно. Можеш да се съсредоточаваш върху собственото си дишане. Можеш да отброяваш вдишванията си наум, вдишване и издишване. Можеш да слу¬шаш как капе кранче… Като избираш ненатрапваща се, лека мисъл ще оставиш всички мисли на съпротивле¬ние - и вибрацията ти (както тапата) ще се издигне по естествен начин.
Това не е процес, в който работиш върху желанията си, напротив, това е процес, в който успокояваш ума си. Като го правиш всяко съпротивление ще утихне, а вибрацията ти ще се издигне до естественото си чисто състояние.
Успокоявайки ума си може да изпиташ усещане на физическо отделяне. Например може да не усещаш истинска разлика между пръстите на крака си и носа си. Понякога ще усещаш потръпване или сърбежи под ко¬жата си. А често, когато си освободил съпротивлението си и се рееш в естествените си чисти, високи вибрации -ще почувстваш неволно движение на тялото си. То може леко да се движи наляво надясно или напред-назад или главата ти може леко да се върти наляво надясно. Или може просто да почувстваш усещането на движение, или пък прозявка. Но всяко от тези усещания показва, че си постигнал състояние на Медитация.
Точката ти на привличане вече се е променила и ще си в състояние на допускане. Нещата, които си пожелал - всяко едно от които вече е дадено - сега леко се носят към твоето преживяване. И като излезеш от медитация¬та това състояние на допускане ще продължи до момента, в който се съсредоточиш върху нещо, което променя вибрационната ти честота. Но с достатъчно упражнения тези по-високи честоти ще ти станат толкова познати, че ще можеш да се връщаш към тях, когато поискаш.
Ако медитираш редовно с времето ще станеш много чувствителен към усещането на високите честоти в тялото си. С други думи, когато се съсредоточиш върху не¬що, което причинява спад във вибрацията ти е по-веро¬ятно да го разпознаеш на ранните, едва доловими етапи преди спадът да стане твърде значителен и ще можеш лесно да промениш мисълта си на съпротивление, за да поддържаш равновесието си.
Абрахам, говори ни повече за Медитацията.
Много учители, в това число и ние, преподават Медитация като много добър процес за повдигане на вибрацията. Ефективната Медитация е тази, която те отвли¬ча от всички физически усещания, които създават съп¬ротивление във вибрацията ти, защото когато откъснеш вниманието си от онова, което задържа вибрацията ти на ниска честота, тя ще се вдигне по естествен начин. Това е като отдръпване на Съзнанието, но когато си още буден. Когато спиш ти също се отдръпваш. Оттегляш Съзнанието си, но когато спиш не осъзнаваш какво е да си в тази по-висока вибрация. Когато си буден и в състояние на медитация, тогава съзнателно разпознаваш чувството да си в тази по-висока вибрация. С времето ще развиеш нова чувствителност към вибрацията, така че винаги ще знаеш кога се съсредоточаваш върху нещо, което създава съпротивление.
Понякога хората казват: Абрахам, нормално ли е целият живот на човек да се обърка, когато започне процеса Медитация?” А ние отговаряме да, защото така се издигаш до състояние на по-висока чувствителност, така че предишните ти вибрационни модели сега те карат да се чувстваш по-дискомфортно.
Някои други начини да издигнеш, вибрацията си.
Има и други начини да издигнеш вибрацията си, освен Медитацията, като например да слушаш музика, която кара сърцето ти да запее, да тичаш за здраве на красиво място, да галиш котката си, да разхождаш кучето си и така нататък. Това са само някои от многото при¬ятни неща, които те карат да се освободиш от съпротив¬лението и издигат, повишават вибрацията ти. "
извадка от книгата " Поискай и ще ти бъде дадено" - с послания от Абрахам /Енергийни Същества/, чрез Е. и Дж. Хикс
-------------
Медитации със Силвия се провеждат :
-лични - в лични сесии
-общи - на живо или в СКАЙП, обявени в "актуално"